습관 관련된 글을 읽게되면, 오늘부턴 진짜 이렇게 해야지라고 다짐만 수백번…
그래서 오늘은 정말 어렵지않지만 바꾸면 도움되는 사소한 습관들을 알려드릴게요
오늘부터 당장 실천 가능한 습관 알아봅시다! 😊
👧 뷰티습관
- 밤에 머리감기 & 찬바람으로 머리 말리기
아침에 머리 감는 분들 많죠!! 이게 정말 두피 건강에 좋지 않다고 해요! 하루 종일 쌓인 이물질이 엉겨서 두피를 괴롭혀요 ㅠㅠ 탈모의 원인!! 외출 후에는 꼭 머리 감기~ 그리고 찬바람으로 머리를 말려주면 더 좋아요 🙂 뜨거운 바람은 머릿결을 상하게 만들어요.
2. 젖은 머리에 빗질하지 않기
젖은 머리에 빗질하는 건 머릿결을 뜨거운 바람으로 말리는 것처럼 머릿결을 상하게 한다고 해요
가장 좋은 건 머리 감기 전에 머리를 빗어주고, 찬바람으로 완전히 말린 후에 빗어주세용
3. 가르마 바꿔주기
가르마는 두피 건강에 영향을 미친다고 해요! 사람 인체에서 가장 햇볕을 많이 받는 부위이기 때문이죵!
자외선의 영향을 많이 받기 때문에 노화가 빠르게 진행돼서 탈모의 원인이 된다고 하네요. 그렇기에 주기적으로 방향을 바꿔주는 것이 두피 건강에 도움을 줍니당! (지금 바로 바꿔보세요 ㅋㅋ)
4. 데오드란트는 자기 전에 바르기
이제 점점 더워지는 날씨!! 데오드란트는 필수 템이죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ
전 당연히 아침에 샤워하고 바르고 나가는데.. 저녁에 씻고 발라야 된다고 해요! 아침에 비해 잘 때 땀을 많이 흘리기 때문이래요~ 밤에 발라두면 다음날 아침에 샤워를 해도 효과가 지속된다고 합니다! (오 꿀팁~~)
5. 인공눈물 넣기 전 한 방울 버리기
점점 건조해지는 날씨 ㅜoㅜ 인공눈물 없이는 못살게 된 나의 눈!! 일회용 인공눈물을 쓰는데 여기에도 미세 플라스틱이 있을 수 있다고 해요! 쓰기 전에 한 방울 버리고 사용하시면 조금 더 안전하게 사용할 수 있답니다!ㅎㅎ
👧 생활습관
- 매일 10분 이상 환기 시키기
미세먼지가 심하다고 해서 환기를 안 시키는 것보단 환기를 시켜주는 것이 더욱 실내 공기가 정화된다고 해요 🙂
환기를 하지 않으면 실내 공기 중에 ‘라돈’이라는 것이 쌓인다고 해요. (세계보건기구 WHO에서는 라돈을 1군 발암 물질로 분류하고 있다고 해요!)
2. 기상 직후 물 한 잔
아침에 일어나 물을 한잔 마셔주면 신진대사가 상승되고, 수면 중 생겼던 노폐물을 배출하는데 탁월하다고 해요!
체온과 비슷한 미지근한 물을 마셔주는 게 좋다고 합니다!
3. 시끄러운 음악 들어주기
시끄러운 음악을 들으라니?! 이게 무슨 소리일까 싶죠!! 하지만 90db이상의 시끄러운 음악을 크게 들으면 소낭이라는 내이구조가 자극 된다고 해요! 마찬가지로 시끄러운 음악을 들으며 운동을 하면 더욱 효과적이라고 해요! GOOD~
4. 베개 안 베고 자기
베개를 안베고 자는건 좀 무리인듯 싶구요 ㅋㅋ 최대한 낮은 베개를 베고자야 목주름을 예방할 수 있답니다!
소소한 좋은 습관들로 여러분의 하루를
바꿔보세요 🙂
그럼 오늘도 행복한 하루 보내세용😊
