출산 후 다이어트 방법, 출산 전 몸무게로! 다이어트 팁 4

출산후 다이어트, 출산 전 몸무게로! 다이어트 팁 4

출산후 다이어트, 솔직하고 털털한 매력으로 사람들의 사랑을 듬~뿍 받고 있는 뷰티 유튜버 유트루가 출산 후 다이어트 성공을 말했는데요. 유튜브 라이브 방송에서 시청자들과 소통하며 이제 숨어있던 쇄골이 보인다고 말하기도 했어요. 다이어트 성공에 관한 꿀팁과 명언까지 남긴 그녀! 65KG 정도에서 50KG 대로 뚝 떨어진 몸무게, 어떤 방법으로 체중감량을 했을지 오시스윙과 알아볼까요?

출산후 다이어트 – 01. 충격요법이 최고다.

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그녀에게 한 시청자가 ‘다이어트를 하게된 원동력이 무엇인가요?’ 라고 질문했는데요. 유튜르는 자기도 이렇게 까지 오래 제대로 해본적이 없었다면서, 계속 다이어트를 하게만든건 ‘충격요법’이라고 했어요.

단순히 너 살쪘어! 너 뚱뚱해! 정도의 충격이 아니라, 스스로 ‘아 이제 살을 정말 빼야겠구나’ 하고 마음먹게되는 계기가 필요하다 했어요.

그녀의 경우, 살이 찌고 영상 속 모습이 실망스러운건 물론이고 어느 날 운동복을 입고 거울을 보았는데 본인의 모습에 놀라서 엄청난 충격을 받고 제대로 다이어트를 하기로 결심했다고해요.

출산후 다이어트 – 02. 나에게 맞는 운동 찾기

출산후 다이어트 - 02. 나에게 맞는 운동 찾기
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무엇을 하던 재미없는 것 보다 조금이라도 재미있는 운동이 좋잖아요. 그녀는 예전에는 헬스도 제대로 해본적 있고, 수영 등 여러 운동을 해봤지만 자신과 전혀 맞지 않았다고해요. 현재 필라테스 1:1 수업으로 정착한 이유도 필라테스가 몸에 가장 잘 맞았기 때문이라고하네요! 본인이 즐겁게, 꾸준히 할 수있는 운동을 찾는 것이 중요한 것 같아요.

03. 실패는 다이어트 성공의 지름길!

출산후 다이어트

스스로를 의지박약이라고 말한 그녀는 제대로 충격을 받고 동기부여를 하게되니 마음이 합리화가 되지 않았다고 했어요. 그래서 작심삼일의 기간도 몇 번 거쳤다고했죠. 계속 다이어트를 시도했다 실패해도 상관없다고 차곡 차곡 쌓이는 경험과 실패는 먼 미래에 제대로 체중감량을 할 수 있는 경험이 된다 말했답니다. 때문에 ‘난 왜 자꾸 다이어트 실패를하지?’ 하는 고민이나 자책하지말고 꾸준히 도전해요!

04. 식사 습관을 바꿔주세요

무작정 다이어트한다고 입맛에 안 맞는 재료나 음식을 사서 먹지않고 버리는 것보다, 맛있는 다이어트 도시락을 찾아 먹는게 경제적이고 좋다했어요. 그녀는 짐키친의 도시락에 정학했다고하는데요. 닭가슴살이 너무 부드럽고 맛있다고 했어요.

또한 하루 먹는 칼로리도 너무 타이트하게 계산하면 스트레스 받으니, 조금씩 적게 먹는 습관을 들이면 일반식을 먹어도 금방 배가 불러 숟가락을 놓을 수 있다해요. 그래고 용량이 정해진 물병에 물을 담아 마시는 것도 도움이 많이 됬다고 합니다.

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SA

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